Em todas as cidades existem os CAPS - Centro de Atendimento Psicossocial - para usuários principalmente, ou procure um Centro de Saúde mais próximo da sua casa, eles certamente vão dar informação sobre algum grupo de apoio.

Evite ficar sozinho

Um dependente químico sozinho já está mal acompanhado. Prefira a companhia de pessoas que não usam nenhum tipo de droga e o melhor lugar pra encontrar gente assim é em grupos de apoios como: AA - Associação Antialcoólica, Instituição “Cláudio Amâncio" ou outras irmandades.

Já pensou em fazer Psicoterapia?

Então comece a pensar seriamente nisso. Se você tem condições de pagar pelo menos uma consulta por semana, maravilha. Se você não tem grana (que é o caso da maioria dos dependentes quando estão usando) não se preocupe porque existem serviços gratuitos de atendimento. Procure saber na prefeitura de sua cidade se há assistentes sociais dispostos a fornecer qualquer tipo de informação e ajuda. Lembre-se de que você não está sozinho nesta.

Cuidado com a "Fissura Mascarada"

É aquela vontade de usar que dá, e a gente sempre é o último a saber. Desconfie daquela vontade de sair de madrugada para comprar alguma coisa. Isso quase sempre é vontade de usar ou beber. Geralmente essa fissura dura alguns meses, depois passa ou ocorre bem mais raramente. Não se preocupe com sonhos onde você aparece usando. Se você estiver no propósito de parar em pouco tempo os sonhos cessam. Isso é normal e acontece com todo mundo. Não se preocupe com a interpretação dos sonhos, deixe essa parte com os psicoterapeutas.

Mude seus hábitos.

Sem mudanças não há recuperação. Mude a TV de lugar, pinte o banheiro de outra cor. Comece a mudar tudo ao seu redor. Mas principalmente mude seus antigos hábitos. Uma das características da dependência química é a estagnação. Portanto, toda mudança será bem vinda. Evite aquela velha maneira de pensar e agir. Comece a ter uma atitude legal com você e com os outros. Ter horário para comer e dormir será um bom hábito a ser implantado na sua vida.

Não vá naqueles lugares.

Evite a todo custo bares e bocadas. Se você estiver devendo num bar, peça para alguém ir pagar para você. Se estiver devendo na bocada, não vá lá em hipótese alguma. Peça para alguém responsável, que saiba como lidar com a situação, para pagar a conta no seu lugar.

Encare a vida como se não houvesse amanhã.

A única coisa que temos nesta vida é o momento atual. Portanto, não se preocupe com o "barulho", perturbação, fissura ou qualquer outra coisa que venha ser prejudicial ao seu bem-estar. Tudo passa. Esqueça o "para o resto da vida" ou o "para sempre". Lide com os problemas e situações conforme forem acontecendo. Lembre-se que será mais difícil enfrentar pela primeira vez qualquer situação sem estar sob o efeito de drogas, mas na segunda vez será mais fácil, pois você já terá adquirido experiência.

Saiba que existe o "Luto pela morte das drogas"

O álcool e drogas na vida de um dependente químico sempre funcionaram como se fosse um grande amigo. Aquele que sempre esteve presente em todos os momentos. Esteve presente na adolescência, no primeiro namoro, nos estudos, em toda a juventude, no próprio casamento, no nascimento dos filhos, na formatura, no serviço, na demissão, nos desentendimentos, na alegria e na tristeza. De uma hora pra outra acabar com o álcool e outras drogas funciona exatamente como a "morte" de um parente próximo. Causa depressão, tristeza, raiva. Vontade de que tudo fosse como antes. ISSO É NORMAL. E acontece com todos que param. Mas passa, como tudo na vida.

Não se assuste.

O acordar para a realidade ocorre gradativamente e aos poucos, como após uma longa noite de sono. O perceber-se é muitas vezes assustador. Tomar consciência de si, do mundo e dos outros é uma tarefa para poucos. O início da abstinência sempre é doloroso. As atitudes muitas vezes ainda serão de raiva, falta de aceitação e inconformismo, mas serão substituídas por outras. Não se assuste se você começar a sentir-se como um adolescente, na realidade não é um retrocesso e sim uma evolução.

NÃO SE ESQUEÇA: SE VOCÊ QUISER CONTINUAR USANDO, O PROBLEMA É SÓ SEU, MAS SE VOCÊ QUISER PARAR, O PROBLEMA É DE TODOS NÓS.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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